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Dormir Menos Que seis Horas Por Noite Pode Aumentar Risco de Problemas no Coração

Se você dorme menos do que seis horas por noite, fique atento: de acordo com uma pesquisa publicada no Jornal of the American College of Cardiology e divulgada nesta segunda-feira (14), você tem mais risco de desenvolver problemas cardiovasculares em comparação a quem dorme entre sete e oito horas. O estudo também apontou que a má qualidade sono está relacionada ao aumento de aterosclerose — acúmulo de gorduras, colesterol e outras substâncias nas paredes das artérias e dentro delas. Doenças cardiovasculares são um problema global que está sendo prevenido e tratado dos mais diversos modos, incluindo medicamentos, atividade física e dieta. Este levantamento enfatiza que temos de incluir o sono como uma das armas para lutar contra as doenças do coração  —  afirma José M. Ordovás, um dos autores do artigo e pesquisador do Centro Nacional de Investigações Cardiovasculares Carlos III, de Madri, e diretor de nutrição do Centro de Pesquisa de Nutrição Humana sobre Envelhecimento Jean Mayer U…

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